Ateńska skala bezsenności

with 2 komentarze

Sprawdź, czy cierpisz na bezsenność!

Ateńska skala bezsenności (Athens Insomnia Scale, AIS) to skala składająca się z 8 pozycji testowych oceniających: zasypianie, budzenie się w nocy, budzenie się rano, całkowity czas snu, jakość snu, samopoczucie następnego dnia, sprawność psychiczną i fizyczną następnego dnia oraz senność w ciągu dnia. Uzyskanie wyniku pozytywnego wskazuje z dużym prawdopodobieństwem na występowanie bezsenności.

 

Instrukcja wykonania:

Proszę wybrać właściwą odpowiedź na poniższe pytania, odpowiadającą sytuacji, w której dany objaw występował co najmniej trzy razy w tygodniu w ciągu ostatniego miesiąca.

 

 

1. Jak szybko zasypiasz po położeniu się do łóżka i zgaszeniu światła?
2. Czy budzisz się w nocy?
3. Czy budzisz się rano wcześniej niż planowano?
4. Jaki jest całkowity czas Twojego snu?
5. Jak oceniasz jakość snu, niezależnie od czasu jego trwania?
6. Jakie jest Twoje samopoczucie następnego dnia?
7. Jaka jest Twoja sprawność psychiczna i fizyczna następnego dnia?
8. Czy odczuwasz senność w ciągu dnia?

Podziel się z innymi!

2 Responses

  1. Majran
    | Odpowiedz

    Weźcie to poprawcie bo nie działa.

Leave a Reply

thirteen + nineteen =

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.